بالتقليل من الوجبات الدسمة وإتباع نظام غذائي صحي تتغلب على مشكلة "حموضة المعدة"

تاريخ الإضافة الأربعاء 27 تشرين الثاني 2019 - 4:17 م    عدد الزيارات 316    التعليقات 0    القسم صحة

        



أكد خبراء التغذية بأن مشكلة الحموضة أوالحرقة في المعدة، والتي يعاني منها الكثير من الناس، يمكن حلها بإتباع نظام غذائي صحي معين، والتقليل من الوجبات الدسمة.

 

كما تشير دراسات، إلى أن الحد من الأحماض في الوجبات الغذائية، قادر على تخفيف أعراض الارتجاع، مثل السعال وبحة الصوت، وكذلك الشعور بالتخمة.

 

ومن الناحية الغذائية، يجب الحرص على تناول الأطعمة، التي تحتوي على نسبة قليلة من المواد المضافة، والخالية من مواد كيميائية أو حافظة.

 

ويعد النظام النباتي الغني بالألياف، أفضل أنواع الأنظمة الغذائية لمرضى الحموضة، الذين يعانون مشكلة ارتجاع المريء.

 

كما يساعد الابتعاد عن المواد المنبهة أو الكافيين، كثيرا الذين يعانون من هذه المشكلة.

 

ويحذر خبراء التغذية، من التدخين أثناء وبعد تناول الطعام، لأنه يتسبب في حرقة وحموضة المعدة.


المصدر: سكاي نيوز عربية