لهذا السبب يجب تناول عصير البرتقال صباحاً في الشتاء؟!

تاريخ الإضافة الخميس 6 كانون الأول 2018 - 11:50 م    عدد الزيارات 550    التعليقات 0    القسم صحة

        



يعد عصير البرتقال من العصائر الغنية بفيتامين "د" وضروري خصوصاً في فصل الشتاء الذي يتميز بانخفاض نسبة هذا الفيتامين لقصر النهار وغياب الشمس التي تعد المصدر الرئيسي لتزويد الجسم بفيتامين "د".

 

لذلك السبب يجب تناول العصير صباحاً مع وجبة الافطار لحماية الجسم من الاضطرابات الصحية .

 

حيث يتم تعويض الجسم عن طريق عصيرالبرتقال المضاف اليه فيتامين "د"، لان هذا العصير وحده يحتوي فقط على ثلث الكمية التي يحتاجها الجسم .

 

وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا، إن فيتامين "د" ضروري لأجل الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأسنان ، واذا لم يتلق الانسان مقدارا كافيا من فيتامين "د" يصبح معرضا لهشاشة العظام أو لين العظام أو الكساح.

 

وعلى الرغم من تناول الانسان الاغذية الصحية كاللحوم والسمك والبيض الا ان الجسم يبقى بحاجة الى الفيتامين لعدم تعرض الجسم لوقت كافٍ للشمس، فيظل الجسم بحاجة الى فيتامين "د" ويتم تعويضه عن طريق تناول المكملات الغذائية بصورة منتظمة.

 

 


المصدر: سكاي نيوز عربية