وصفة سهلة جداً...للتخلّص من الإمساك والانتفاخ

يلعب النظام الغذائي دوراً كبيراً جداً في حياة كل فرد، ويؤثر على الصحة بشكل عام.

وقد بات معروفاً أنه يجب على الإنسان أن يستهلك الفواكه والخضروات والأطعمة الصحية لمحاربة الأمراض والمشاكل الصحية. توازياً، فإن تناول الليمون  الحامض وبذور الشيا يساعد على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، كالإمساك والانتفاخ، اللذين يندرجان ضمن لائحة المشاكل الصحية التي تؤثر على عدد كبير من الناس.

لذلك، سنعرض عليكم في ما يلي وصفة سهلة التحضير للتخلّص من الإمساك والانتفاخ.

المكونات:
- 5 غرامات من بذور الشيا
- كوب ونصف الكوب من الماء
- حبة من الليمون الحامض
- ملعقة من العسل

طريقة التحضير:
قوموا بداية بوضح حبوب الشيا في نصف كوب من الماء لمدة ساعة من الوقت. بعد ذلك، قوموا بعصر حبة ليمون الحامض وأضيفوا اليها كوباً من الماء، ثمّ ضعوا فوقهما بذور الشيا والعسل.

تناولوا هذا الشراب مرة واحدة في اليوم، ويفضل أن تقدموا على هذه الخطوة في الصباح على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج. وبعد بضعة أيام ستلاحظون حتماً الفرق.